ほのか最近、何をやっても気が重くて…。毎日の予定に追われて、SNS見てるだけでも疲れちゃうんです。
ケイティーそれ、もしかすると「やめてもいいこと」に囲まれてるだけかもしれないわ。
今日は “ヤメ活”で人生が軽くなった体験をお話しするわね。
「やめる」と聞くと、何かを失うように思うかもしれません。
でも実は、“やめること”は、“整えること”でもあります。
この記事では、日常の「無意識な習慣」を見直して、
時間・心・行動の余白を生み出す方法をまとめました。
気疲れを減らしたい人、SNSや予定に振り回されている人にぴったりの内容です。
タップで開く目次
🧠 なぜ「やめること」が人生を整えるのか？
ほのかでも、何かをやめるって勇気いりませんか？何から手をつけたらいいか…
ケイティー大丈夫よ。最初は「疲れの原因」を減らすことからでいいの。
✅ 時間・体力・心のノイズが減るから
- 無意識にやっていたことが、実は一番疲れの原因だったりします。
- やらなきゃいけないことじゃなく、「やらなくてもいいこと」を見つけて削ることから始めてみましょう。
✅ 「足す」より「引く」ほうが、意外と速い
- モノと同じように、習慣も「引き算」で見直すことでスッと楽になる。
- 改善ではなく、脱・やりすぎの視点で進めましょう。
🚫 やめたことでラクになった習慣たち【実体験】
✅ 義務的な飲み会への参加
- 「行った方がいいよね」の気持ちで参加していた飲み会。
- やめたら、時間・お金・気疲れが同時に減りました。
✅ 毎日のSNSチェック（数字を見る癖）
- 「いいね」の数や反応を気にする日々。
- やめたら、比較や承認欲求から解放されて、静かな時間が戻ってきました。
✅ 無意識な情報摂取（通知・ニュース）
- 何気なく見てたニュースやSNS通知。
- 手放したら、集中力が戻ってきて、頭がスッキリしたんです。
🌱 やめて得られた4つの変化
✅ ① 時間が増えた（1日30分〜1時間の余白）
- 意味のないSNSや交流に使っていた時間が、毎日の余白になりました。
✅ ② 気疲れが減った
- 「誰かの目」から自由になって、自然体でいられる時間が増えました。
✅ ③ 自分軸の行動が増えた
- 他人の評価ではなく、「自分がどうしたいか」で選べるように。
✅ ④ 何もしない時間が怖くなくなった
- ぼーっとする時間にも意味があるって、今では思えるようになりました。
🔍 ヤメ活で心と暮らしを軽くするヒント
✅ 最初にやめるべき“負担の大きいもの”とは？
- 時間・お金・気力を消耗する「なんとなく行動」があれば、まずそこから。
✅ やめる＝失うことではなく「選ぶこと」
- 手放すことで、本当に大切なものが浮かび上がってくる。
- 「選んで暮らす」感覚が、人生を軽くします。
📝 まとめ
ケイティーやめることって、怖いことじゃないの。
むしろ、今の暮らしを守るための「選択」なのよ。
ほのかなるほど…！私も、まずは“なんとなくやってること”から見直してみます！
コメント